あと-0.9kg
体調
普通
朝：08:05～08:35
具沢山スープ(鶏ささみ肉、ズッキーニ、マッシュルーム、玉ねぎ、大根、ごぼう、めかぶ、パプリカ)サラダ(レタス、キャベツ、きゅうり、ミニトマト)写真の1/3昼：11:20～12:00
バケット目玉焼きサラダ(キャベツ、ミニトマト、きゅうり)夜：19:00～19:30
オムそば(麺、玉ねぎ、たまご、マヨネーズ)サラダ(キャベツ、サニーレタス、ミニトマト、きゅうり)間食
菓子パンスナック菓子1/2ラスク3枚水分
レモンウォータ(500ml)
ミルク入コーヒー(1杯)水(1杯)
紅茶(4杯)
ミルクティ(275g)麦茶(3杯)
麦茶(2杯)
麦茶(3杯)
運動
トレーニングお休み
お風呂
湯船(10分)今日は旦那様とお散歩へ
早歩きではなかったし、万歩計は着け忘れてしまったけれど、運動嫌いな旦那様と一緒に歩けたのは嬉しいです
途中、ずっと気になっていたパン屋さんが開いていて、つい買って食べてしまいましたが
でも、いっぱい歩けたからよかったかな、と思うことにします。
ただ、そのあとの過ごし方が不味かったです…
スナック菓子とラスク。じっとしているだけなのに、なぜお腹がすくのでしょうね
我慢ができなくなって食べてしまいました。
夜ごはんは旦那様特製オムそば
美味しかったけど、もっと美味しくいただくためにも、間食は避けるべきだったな。
やっぱり、休日の過ごし方は課題です