良い
朝：05:25～05:40
ごはん
ごぼうとにんじんとサニーレンソウのサラダバナナ昼：12:00～12:30
おにぎり
味噌汁夜：20:00～20:45
すき焼き風鍋野菜サラダ水分
水(3杯)
野菜ジュース(200ml)水(500ml×2本)
麦茶(3杯)
麦茶(2杯)
間食
ガム(1粒)
お風呂
湯船(30分)
運動
ストレッチ(朝、夜)
体調
良い
朝：05:25～05:40
ごはん
ごぼうとにんじんとサニーレンソウのサラダ
バナナ
昼：12:00～12:30
おにぎり
味噌汁
夜：20:00～20:45
すき焼き風鍋
野菜サラダ
水分
水(3杯)
野菜ジュース(200ml)
水(500ml×2本)
麦茶(3杯)
麦茶(2杯)
間食
ガム(1粒)
お風呂
湯船(30分)
運動
ストレッチ(朝、夜)
良い
朝：05:25～05:40
ごはんごぼうとにんじんとサニーレンソウのサラダバナナ昼：12:00～12:30
おにぎり味噌汁夜：20:00～20:45
すき焼き風鍋野菜サラダ水分
水(3杯)
野菜ジュース(200ml)水(500ml×2本)
麦茶(3杯)
麦茶(2杯)
間食
ガム(1粒)
お風呂
湯船(30分)
運動
ストレッチ(朝、夜)