あまり綺麗な話ではないのですが・・・、
つい最近までガス（おなら）が溜まってお腹が張って張って困っていました
どうも食物繊維の摂りすぎだったようで。
１年以上スムージー生活を続けてきましたが、グリーンジュースに転向。
そして三鷹のLivingRawJapan の昌代さんTomasiさんのアドバイスに従って、少量の動物性たんぱく（お刺身、生卵）を取ったところ、うそのように消えました。
食物繊維も摂りすぎは要注意です。
ローフードはいい面しか強調されませんが、ローフードで身体を壊す人もけっこういるみたいです。
果物やロースイーツに偏ったり、ロービーガンに妄信して必要な栄養素が摂れていなかったり・・・。
何をどのように摂れば問題が起きないのか、または問題が起きた時どのように軌道修正すればいいのか、来月からあや伽先生 のところでしっかりお勉強をして、皆さんに伝えていけたらいいなと思います。