もうすぐ基準値
今日の採血結果です。
先月までの採血では1.1％ずつ改善していたHbA1cの値。
今回は6.0％を切ってくるのではないかと予想していましたが、若干目標まで届かず。
体重は先月から１ｋｇ減となり、ＨｂＡ１ｃと体重ともに記録更新となりました。
ＨｂＡ１ｃの基準値が4.3～5.8％ですから、あともうちょっとです。
先生からは「７％を切るのが大変だから、この値は良いと思いますよ」とのお言葉を頂きました。
追加で「糖尿病の目標値は７％を切って合併症を予防することだけど、更に６％を切ると良から優になるので、６％代になった方には６％以下を目指すよう伝えています。」とのこと。
気になる質問
私が気になっていたことを質問してみました。
私「今は食事療法を行って６％代になりましたが、同じ食事療法を行っていても、今後、値が悪くなることがあるんですか？」
先生「あります。一度血糖値が上昇したということは、膵臓の機能が（不可逆的に）落ちたということ。血糖値の上昇によって糖尿病が発症した人は50％くらいに機能低下を起こしていると言われている」
膵臓のランゲルハンス島のβ細胞（インスリン分泌細胞）は機能が一旦失われると元には戻らないとのことです。
これからは、どれだけ機能するβ細胞を残せるかが重要とのことです。
膵臓機能が更に低下し、インスリンが分泌されにくくなると、インスリン分泌促進剤を投与し、更にそれでも難しくなれば、インスリン注射をしなくてはいけなくなるということです。
これは何としても避けなければならないし、できるかぎり先延ばしにできるよう頑張りたいです。
体重のコントロールも強化したい
インスリンが効きにくくなる原因の一つに内臓脂肪（肥満）があります。
膵臓になるべく負担をかけないためには、体重をもっと落とす必要があります。
しかし、何事にも慎重さが必要です。
徐々にではありますが体重は減少傾向です。
頑張りすぎるとリバウンドや、面倒さで全体的なモチベーションの低下を起こし、せっかく下がってきたＨｂＡ１ｃが元通りになれば最悪の事態です。
今は、食事療法を無理なく続けることにしたいと思います。
ホントにストレスは大敵です。
ストレスは過食に走らせますから。
欠かさず続けている野菜摂取
何より、まずはキャベツや大根サラダから。
ドレッシングにこだわらず、マヨネーズやソースで食べています。
とにかく続けられるように、飽きないように。
キャベツ大好きで良かったｗｗ
ホント、食べている量は変わらないんです。
野菜から食べるだけ。
次に豆腐、肉や魚のタンパク質
最後に炭水化物のごはん。
ごはんを食べる頃にはかなりお腹いっぱい。
ちょっと足りない時には大量にストックしてある春雨スープを。
間食した時にはヨーグルト。
同じ糖尿病と宣告された方。
ゆるーい糖質制限で、血糖改善続けませんか？