『私は何をやっても三日坊主だから・・
』
と、自分で諦めてしまっている方
三日坊主の正体は前回、ご説明した通り
では、『続ける』ためのコツと工夫とは・・
①自分がやっている姿を具体的にイメージする。
自分の行動を具体的にイメージすると、頭の中で
リハーサルが行われ、行動を起こしやすくなるそう
例えば、続けたいことが『走る事』であれば・・
着替え→靴を履く→家を出る→好きなコースへＧＯ
というように、走るまでの自分の姿を思い描いてみるのは
効果的だそうです
②目に入る場所に、続けたい事を書いて貼る。
目から入る情報というのは、脳に大きく影響するそう
とてもシンプルな方法ですが『書いて、貼る』というのは
思いのほか効果的なようです
つまり、脳に暗示をかけるという事ですね
③お手本となる人をつくり、観察してみましょう。
脳には、他人がやっている事を真似しようという性質が
あり、この性質を利用して、すでに継続できている人を
お手本にしたり、観察すると、脳が自然とやる気に
なるように働くそうです
そういった意味ではヴァーサスはもってこいの場所
ヴァーサスには『やる気継続中
』の方ばかりです
それに誰かと一緒だと続けられる事ってありますよね
うん、納得
④考える前にやってみよう。
結局は、やる気になるにはやってみるのが一番
何かを始めると『作業性興奮』という脳の反応が
起きるとの事 『案ずるより産むが易し』です
①～④をまとめると、脳による影響が大きいようですね
まずは、一歩を踏み出し、騙されたと思って
①～④を実践してみて下さい
『何かを始める』には最適のシーズンです
春という季節に便乗してみませんか