それは単に
気温の変化だけが理由ではありません。
冬の間
寒さや日照時間の少なさに対応するために
カラダは代謝を上げています。
春の訪れが近づき
気温が上昇してくるにつれ
今度は
代謝を下げ始めます。
このような
カラダの変換期には
体内のバランスが取りづらく
体調を崩してしまうことも。
今の時期は
「夏の身体」に向けて
きっちり準備ができるよう
良質な睡眠をとることが
大切です。
そこで今日のブログは
不眠のメカニズムやその解消法について
『メラトニン』と『セロトニン』との関連を含め
詳しくお伝えしております。
続きはこちらをご覧下さい！
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