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こんにちは！
本日の担当は、
フェアスティック併設の美容整体サロン/ポンポネのShizukaです＾＾
今月からポンポネは、曜日を限らず、通常営業していますので、
お身体のつらさや悩みがある方は是非一度お試しください♪
お問い合わせは、03-5364-9461／フェアスティック美容室
または、03-5356-6171／美容整体サロン・ポンポネまで
さて、世の中は３連休！
みなさん、いかがお過ごしでしょうか？
お休みが続くと、仕事をされている方は特に、
「休み明はなかなかやる気が出ない」「調子が悪い」という方、
多いんじゃないでしょうか。
「もう休みも終わりか」と憂鬱になってしまう現象を「サザエさん症候群」と呼ばれています。
(これは聞いたことがあるかもしれませんね。)
そして、休日明けの月曜日の朝、
「何だか職場(や学校)に行きたくないなあ」と憂うつな気分になります。
このような、不調を月曜病(「ブルーマンデー症候群」)と呼ばれています。
心だけでなく、「だるい」「風邪気味」など、
体の不調を訴えられるのが多いのも週頭の月曜日だそうです。
この「ブルーマンデー症候群」、
誰でも一度や二度はあるんじゃないかなと思いますが、
みなさんはいかがでしょうか?
私もやっぱりありますね～(>_<)
特にはっきりとした理由はないのに、
月曜日はなぜかやる気が出ないな～ってとき、あるんですよね。
先週の金曜日までノリノリで仕事してたのに、月曜日になると、なぜか一気にトーンダウン↓・・・
仕事って、問題点や不安なことが、
小さなことから大きなことまでいろいろありますから、こ
れが積み重なって心のストレスになって、
月曜日に「なんとなく」気が重くなってしまうんじゃないかなと思っていました。
これも間違いではないんでしょうが、
「ブルーマンデー症候群」は、どうも心だけが原因ではないそうでなんです。
アメリカの大学の研究チームによると、
「休日に普段よりも2時間多く寝ると、
その後1週間に渡って体内リズムが乱れる」そうです!＼(゜□゜)／
人間には人それぞれの体内時計、すなわち生活のリズムがありますが、
このリズムはなかなか変えることができないんですね。
そのため、いったんこのリズムが崩れてしまうと、
大きな疲労感に襲われやすいんですって!
会社員や学生に月曜病が多いのは、
休日に夜更かしをしたり朝寝坊をする人が多いせいだといわれています。
なるほど、、、。
私も予定のない休日前は「よし!目が覚めるまで思いっきり寝るぞ!」ってなっちゃいます(>_<)
これがよくないみたいです・・・。
一週間の疲れをとろうと、いつも以上に寝ても、
逆に体の調子が悪くなってしまうようです。
時間があるから「寝だめ」をするのではなくて、
普段通りの時間に起床して一日を過ごす方がいいんですね。
生活のリズムを整えることは、
すなわち体内時計を整えること。
規則正しい睡眠を取ること。
生活のリズムを整えることは、
美容にも健康にも、プラスに働くことは間違いないでしょう。
「なんとなくやる気が起きない」とだらけてしまうなら、
まずは規則正しい睡眠時間で生活のバランスを整えて、
心と体の土台をしっかり作ることが大切です。
みなさんの睡眠時間や生活のリズムは整ってますか?
以上のことを踏まえて、
この３連休を有意義にお過ごしくださいね♪