ビタミンは、体の調子を整えるのに欠かせない栄養素です。
しかし、体内でつくることができないため、外から補う必要があります。
食べ物から摂取するのは大切ですが、美肌のためには、
栄養を与えることができる「ビタミンが配合されている美容液」を
ケアに取り入れるのもオススメです！！
【ビタミンＢ】美肌ビタミンとも言われています。
細胞やエネルギーの再生、代謝を促進するなどの
働きがあり、肌荒れを防ぎます。
【ビタミンＥ】若返りのビタミンと言われています。
抗酸化作用を持ち、細胞のダメージ、老化を防ぎます。
【コエンザイムＱ１０】
抗酸化・代謝促進作用に加えビタミンＥの再生にも貢献。
また、ビタミンＥと同時に摂取することで
より強い抗酸化作用を発揮します。
【ビタミンＨ（ビオチン・ビタミンＢ７）】
血行をよくして皮膚の再生力を高めます。
また、細胞を活性化させた老廃物の排泄を促し、
皮膚の機能を正常に保ちます。
肌にツヤがなかったり、肌荒れを起こしている時に、
お肌にビタミンを補うケアも一緒に行っていきましょう(^^)！
また、内面からもビタミンを摂取しましょう！
ビタミンＣがたっぷりの白菜なども入れた鍋もいいですね♪
白菜には、美肌をサポートする働きやむくみ予防に
力を発揮するカリウムなども豊富。
その他にも、鉄や食物繊維など、女性に嬉しい栄養素が
バランス良く含まれています。
寒い冬を乗り切るために、積極的に摂りたい野菜です。
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