天気はいいですが、風が強すぎるので転倒しないようにお気を付け下さい
さて今月に入ってから、私は肉体改造をしようと思い腹筋をしています！
肉体改造と言っても、アスリートまではいかない感じの
割れ具合にしようと実行中です♪
このくらいが理想
学生時代の時より出来るか、続けられるか不安でしたが・・・
3日坊主にならず、なんとか続けられています
ただ、腹筋を鍛えるんではなく、筋肉を大きくすること・脂肪を減らすこと
で腹筋は割れてきます。
この2つからアプローチしていくことが大切です。
後は、ランニングなどの有酸素運動で脂肪を直接燃焼すること
も取り入れて行うと効果が表れます！！
有酸素運動は、運動中に直接脂肪を撃退してくれます。
筋トレの後に、ランニングやウォーキングを行うと
通常より代謝が高まった状態になり、より脂肪燃焼効果がアップします！
皆さまも筋トレを行う時は、筋肉にアプローチをしながら鍛えていきましょう
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