寒波到来🥶
だがしかし❗️
去年とは一味違う私です
おはようございます、ベロニカです
去年までは
足がめーーーーっちゃ冷えて
足にカイロを入れてました
がっ
今年は今のところ
大丈夫🙆♀️
やはりウォーキングのおかげか
そして
併せて
筋トレというか
ダンベル体操も始めました
ウォーキングする前に
ストレッチ→ダンベル体操してます
↑参考にさせていただきました
そして
フィットビットのアプリで
食事の記録付けて分かったこと
フィットビットで食事の記録付けて分かったことは
— Veronica ベロニカ (@veronicanaranja) 2023年1月24日
今まで
【オヤツ食い過ぎ】でした❗️
ぎゃふん😱#フィットビット#スマートウォッチ生活#40才からのダイエット#食べないはだいたい幻
明らかに
消費カロリーよりも
摂取カロリーの方が多かったです。今まで。
栄養足りてないんじゃないか？って思ってたんですけど
特に問題無さそうでした
こうやって記録付けると
客観的に見ることが出来るので
自分の思い込みとか
変な自己流とかが減るのかも？と
感じております
そう！
スマートウォッチで
心拍数、睡眠スコア、血中酸素も測れます
この科学的なもので数値化して
自分を分析することの大切さを学んでいます
アレやこれや行動しながら
自分を知れるって面白いなとも思うしね。
趣味、自分観察（笑）
もう自分を誤魔化せない時代だなぁと
科学的にも証明されてますよね