徐々にはじめた高タンパク、低糖質！
プロテインでタンパク質もしっかりとれるようになりました！
（プロテインタンパク質20g✖️3回）
そして、ATPセットをはじめました。
慢性疾患はないのですが、なんとなく疲れやすい、だるい、朝起きられない、めまいがする、、、といったかんじです。
そんな私の一日は
朝
・プロテイン20g
・ビタミンC 1錠
・ビタミンB 1錠
・ビタミンE 2錠
・ナイアシンアミド 2錠
昼
・プロテイン20g
・ビタミンC 1錠
夕方
・プロテイン20g
・ビタミンC 1錠
・ビタミンB 1錠
・ナイアシンアミド 2錠
・鉄分 3錠
ビタミンEは鉄分の吸収を妨げるので8時間あけないといけないです。
現在フェリチンは41
プロテインとるまでは休日外出すると、頭ぼーーっとして楽しめないことが多かったのですが、今日は家族で動物園へ。
目眩もなく、頭がぼーっとすることもなく一日過ごすことができました。
ただ、最近、喉の違和感がすごくて、、、
ストレス球っていうんですね。
それも、タンパク質＋鉄分で回復するそうなので、様子を見てみます。
