こんばんは。須藤です

早く伝えたい！！と思いながらも

なかなか配信できませんでしたが、

本日は、腸活ではなく【舌活】のお話を。

早速ですが、

舌活してますか？

『舌活ってなんなん？』と思われた方もいるかもしれませんが

読んで字の如く、

舌のケアのことなんです。

腸活とは、

腸内フローラのバランスを整えることですが

舌活も、口腔内フローラを整えることです。

実はコレ、まだまだご存じない方も多いのですが

口腔内の菌バランスが悪ければ、

そのまま食べ物や飲み物と共に悪玉菌が消化器に入っていき

最終的には、腸内バランスにまで影響を与えてしまいます。

腸内環境が悪いと感じている人は、

間違いなく口腔環境も悪いことが考えられます。

つまり、

元からしっかりケアしないと、

せっかくの腸活も無駄になってしまうかもしれない、

ということです。

約３年前のメルマガ記事がとても良かったので（自画自賛＾＾；）

再度シェアしますね。

先ずは、舌のお掃除からですよ！！

と言うお話です。

２０２０年４月のメルマガ記事より抜粋

先日、NHKの「あさイチ」で

『アーユルヴェーダ舌磨き』が紹介されたそうです。

ご覧になりましたか？

私は観ることができなかったのですが、

たくさんの方々がSNSでシェアされてましたね。

特集では、

舌磨きで腸内環境が改善したという

事例が紹介されたようですが、

コロナの予防対策の観点からも

口腔ケアが必須な理由について、

改めてお伝えしたいと思います。

♢　♢　♢　♢

アーユルヴェーダの朝のセルフケアは、

『口腔ケア』からはじまります。

不要なものを先ず排出してから

良いものを取り入れるのが重要だと考えているからです。

例えば、

澄んだきれいな水も

コップそのものが汚れていたら

水は濁ってしまいますよ、ということ。

私自身、

既に毎朝のルーティンになっているため

ほぼ無意識で行ってきましたが、

改めて、

スゴイ知恵だな〜と感心しきりです。

アーユルヴェーダでは、

舌苔には、毒素が付着しているから

毎朝キレイに取りましょう！

と言っています。

だから

朝起きたら直ぐに歯磨きと舌磨きを行います。

もし、舌磨きをしなかったら…

体内に再吸収されてしまいます。

普通に考えて、

有害なものを体内に取り入れたら

良いわけがありませんね。

ましてや、ウイルス予防の水際対策としては

絶対にやるべきです。

♢ ♢ ♢ ♢

もう少し踏み込んだ話をすると

アーユルヴェーダの生理学の観点からも

肺と舌は密接な関係があります。

つまり、

肺炎（コロナも含む）の予防には、舌のケアが必須なのです。

『舌磨き』

まだ、習慣にない方がいたら

直ちに始めていただきたいです！

専用器具がない方は、

とりあえずステンレス製のスプーンでも代用できます。

（歯ブラシで舌を擦ると、余計に毒を擦り込んでしまい良くないそうです）

朝起きたらすぐに

『あっかんべー』と舌を出し、

喉に近い方から舌先にかけて

優しく削ぎ落としてください。

日によって、

色や粘度、量などが異なります。

健康のバロメーターにもなるので

是非、毎朝の習慣にしてください。

その他にも　　

〇口臭予防

〇胃腸を整える

〇食べすぎ防止

〇味覚を良くする

メリットしかありませんね

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腸活だけじゃもったいない舌活のおはなし