こんばんは。須藤です
早く伝えたい！！と思いながらも
なかなか配信できませんでしたが、
本日は、腸活ではなく【舌活】のお話を。
早速ですが、
舌活してますか？
『舌活ってなんなん？』と思われた方もいるかもしれませんが
読んで字の如く、
舌のケアのことなんです。
腸活とは、
腸内フローラのバランスを整えることですが
舌活も、口腔内フローラを整えることです。
実はコレ、まだまだご存じない方も多いのですが
口腔内の菌バランスが悪ければ、
そのまま食べ物や飲み物と共に悪玉菌が消化器に入っていき
最終的には、腸内バランスにまで影響を与えてしまいます。
腸内環境が悪いと感じている人は、
間違いなく口腔環境も悪いことが考えられます。
つまり、
元からしっかりケアしないと、
せっかくの腸活も無駄になってしまうかもしれない、
ということです。
約３年前のメルマガ記事がとても良かったので（自画自賛＾＾；）
再度シェアしますね。
先ずは、舌のお掃除からですよ！！
と言うお話です。
２０２０年４月のメルマガ記事より抜粋
先日、NHKの「あさイチ」で
『アーユルヴェーダ舌磨き』が紹介されたそうです。
ご覧になりましたか？
私は観ることができなかったのですが、
たくさんの方々がSNSでシェアされてましたね。
特集では、
舌磨きで腸内環境が改善したという
事例が紹介されたようですが、
コロナの予防対策の観点からも
口腔ケアが必須な理由について、
改めてお伝えしたいと思います。
♢ ♢ ♢ ♢
アーユルヴェーダの朝のセルフケアは、
『口腔ケア』からはじまります。
不要なものを先ず排出してから
良いものを取り入れるのが重要だと考えているからです。
例えば、
澄んだきれいな水も
コップそのものが汚れていたら
水は濁ってしまいますよ、ということ。
私自身、
既に毎朝のルーティンになっているため
ほぼ無意識で行ってきましたが、
改めて、
スゴイ知恵だな〜と感心しきりです。
アーユルヴェーダでは、
舌苔には、毒素が付着しているから
毎朝キレイに取りましょう！
と言っています。
だから
朝起きたら直ぐに歯磨きと舌磨きを行います。
もし、舌磨きをしなかったら…
体内に再吸収されてしまいます。
普通に考えて、
有害なものを体内に取り入れたら
良いわけがありませんね。
ましてや、ウイルス
予防の水際対策としては
絶対にやるべきです。
♢ ♢ ♢ ♢
もう少し踏み込んだ話をすると
アーユルヴェーダの生理学の観点からも
肺と舌は密接な関係があります。
つまり、
肺炎（コロナも含む）の予防には、舌のケアが必須なのです。
『舌磨き』
まだ、習慣にない方がいたら
直ちに始めていただきたいです！
専用器具がない方は、
とりあえずステンレス製のスプーンでも代用できます。
（歯ブラシで舌を擦ると、余計に毒を擦り込んでしまい良くないそ
朝起きたらすぐに
『あっかんべー』と舌を出し、
喉に近い方から舌先にかけて
優しく削ぎ落としてください。
日によって、
色や粘度、量などが異なります。
健康のバロメーターにもなるので
是非、毎朝の習慣にしてください。
その他にも
〇口臭予防
〇胃腸を整える
〇食べすぎ防止
〇味覚を良くする
メリットしかありませんね