須藤です。
厳しい寒さが続きますね💦
ヴァータに加えて、カパが増えやすい時期。
ヴァータとカパ共通して意識したいのは、
【温める】ということです。
厳しい寒さは、無意識にカラダの緊張を生み
ストレスを閉じ込めます。
この時期は、『ホットストーン』のオプションがオススメ♪
芯まで冷えた体がホカホカに温まると、気持ちまでがほぐれてめちゃくちゃ癒されますよ✨
さて、、、
今日は、コーヒーとの付き合い方について
アーユルヴェーダの観点からお話しをしますね。
と、言うのも
先日お越しになったお客様が
コーヒーを飲むとムカムカするようになってしまったそうなのです。
そのようなご経験ありますか？
コーヒーは基本、刺激剤なので、
上手に付き合わないと神経系を消耗させ、あとからそのシワ寄せがくる典型的な飲み物なんですよね。
コーヒーの刺激によってスッキリさせ
１日をスタートさせたいという人も多いと思います。
だからこそ、
上手に付き合いたいですよね。
先ず大前提として
【空腹時にいきなり飲まない】ことです。
空腹でコーヒーを飲むと、
身体組織を酸化させます。
さらに、
【ブラックで飲まない】
と言うのもポイントですね。
胃腸を痛めます💦
牛乳や生クリームなどを入れて。
できればスパイスも足しましょう！
スパイスは、
【シナモン】や【カルダモン】がオススメです。
神経系への作用を緩和してくれます。
もし、最近コーヒーを飲むとなんだか調子が悪い、、、でも、飲みたい、、、
そのような人は、牛乳とスパイスを入れて少量いただくようにしましょう。
できるなら、しばらくは別の飲み物にチェンジしましょう！
ヴァータやピッタの体質の方は
特に気をつけてください☆
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