新宿区神楽坂アーユルヴェーダエステヴァーマの宮野です。
冬の早朝の寒さは、体をシャキッとさせてくれますね。
いつもより少しだけ早起きをして空を見上げてみました。この静けさがたまらなく好きです。
私は一日の始まりに心の中でマントラを唱えます。
「ロカ・サマスタ・スキノ・バヴァントゥ」～生きとし生けるもの、全てのものが平和で幸福でありますように。
ヨガや瞑想は、なんの為に行うのでしょうか。それは一歩外に出たときに穏やかな心で他者に奉仕できるように自分を整える為です。
どんなときも、外界に左右されないように。そして心の静けさを養う為のツールです。
朝の静けさを大切に味わってみる。すると何も足りないものはなく、自分の内側はとても平和なことに気づきます。生きてることがただただ幸せに思える。
そして、一日の終わりには、今日感謝したこと。ありがとう。と思えた出来事を心の中で唱えます。
「大好きなヴァーマで大好きなアーユルヴェーダに携われていること、大切な人が元気で生きていること。住む家があり、温かいご飯が食べれることに感謝します。ありがとう。」
日々、当たり前に過ぎている出来事に今一度目を向けてみてはいかがでしょうか。
外界ではなく自分の内へ意識を向けて味わう習慣を作ってみませんか。
何か、新しい発見があるかもしてませんよ。
さあ、今日も一日楽しみましょう。
今年も残り僅か、皆様にお会いできることを楽しみにしています。
ヴァーマ 宮野
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