夏の呼吸 | 東京新宿区神楽坂アーユルヴェーダマッサージとシロダーラで体質改善&デトックス

東京新宿区神楽坂アーユルヴェーダマッサージとシロダーラで体質改善&デトックス

首・頭のコリ、妊活、更年期、アンチエイジング、腰痛、肩コリ、痩身ならアーユルヴェーダマッサージとシロダーラで体質改善

シロダーラ・アヴィヤンガ・リンパマッサージ・ヘナ・カティバスティ・ネトラタルパナ・ガルシャナ・ワルタナ・フェイシャル・ヘッドスパ


テーマ:

こんにちは。

新宿区神楽坂アーユルヴェーダエステヴァーマの宮野です。

 

 

 

 

 

 

 

 

今月は、夏の暑さにぴったりな呼吸法
「シータリー プラーナヤーマ」
体が暑いときや、頭に熱がこもっているとき、イライラするときなどのピッタ性の不調に効く呼吸法です。



【やり方】
舌を丸めて、そこから息を吸い鼻から息を吐きます。
難しければ、歯を閉じて口から息を吸い、鼻から息を吐きます。

冷たくひんやりとした空気を体へ取り入れて、こもった熱を外へ出していきます。また、胃の不調にも効果的です。

季節にあった呼吸法で、体と心の熱をクールダウンしてみてはいかがでしょうか。



宮野(みやの)

 

 

【神楽坂】アーユルヴェーダで内側から美しく!痩身&エイジレスビューティーをサポート
本場のアーユルヴェーダマッサージとシロダーラ 
アーユルヴェーダエステヴァーマ

メニュー
今月のご予約状況
24時間メール予約
サロンの場所
03-3527-9960
 

 

 

アーユルヴェーダ的な季節の過ごし方

メルマガをご登録の方へ毎月お届けしています。

サロンにお越しになったことのない方も、お気軽にどうぞ♪
 

ヴァーマのネットショップオープン

【新宿区神楽坂】アーユルヴェーダエステ★ヴァーマさんをフォロー

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります