新宿区神楽坂アーユルヴェーダエステヴァーマの阿部です。
梅雨入りし、体が重い、だるいという方おおいのではないでしょうか？
少しでも日々快適にベストコンディションでいられるために、
アーユルヴェーダでは理想とされる朝の過ごし方があります。
今日は超！手軽に、すっきり、毎日続けたくなるものをご紹介します。
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起きてすぐ、鏡で舌を見てください
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綺麗な舌の色ですか？それとも、白くなった舌ですか？
白いものは舌苔と呼ばれ、アーマ（老廃物、未消化物）の一種です
食べたものが体の中に残留して、睡眠中に舌の表面に現れます。すぐ取り除きましょう。
歯磨きで舌をゴシゴシは絶対NG。
サロンでも販売しているタングスクレーパーを使用すると、あら、すっきり！
起き抜けでお水や白湯を飲まれる方も多いと思いますが、
先に舌掃除をしてから体に取り入れることをしてくださいね♪
アーユルヴェーダの知恵はもっと健康になるためにもたくさんありますよ
トリートメントとの相乗効果間違いなし！
VERMAリニューアル開催
【おうちで簡単！セルフケア】のWSを開催決定！
朝の過ごし方
ギーの使い方・作り方、
ヘナなどシリーズWSなどシリーズWS開催予定です。
詳細を知りたい方や、参加ご希望の方へ優先的にご案内を差し上げます。
先ずはこちらにエントリーお願いします^^
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近々、詳細をブログやインスタにてアップ予定です
阿部
本場のアーユルヴェーダマッサージとシロダーラ
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