秋の過ごし方とセルフケア★

新宿区神楽坂アーユルヴェーダエステヴァーマの須藤です。

日中は暑くても朝晩の肌寒い風が心地よい季節になりました。

私は、秋が一番好きな季節です。
皆さんはどうでしょうか？

心身のバランスを崩しやすい季節に嫌悪感を持つ人が多いので、

嫌いな季節には、自分の中でどんな性質が増えているんだろう？
と、興味を持って観察してみると、ご自分の体質の傾向が見えてくるかもしれません。

夏の暑さ（熱）はピッタが優勢になりますが、日本の夏は湿っ気がとても多いので、私たちの体内ではピッタの要素である火だけでなく、水の質も増えている状態が考えられます。

そうすると、消化の火が水で弱まってしまう。
なんていうことがおきていたのです。

水は、カパの要素でもあるため、秋に入り急に涼しくなると、体内に増え続けていた火（熱）がおさまる一方で水の質が冷やされていきます。

アーダーナ（奪われる）の季節の影響からヴァータの悪化を引きずっていたりで、むくみや閉塞感をもたれる方もでてきます。

・・・・ちょっと複雑ですね。

季節の影響に加え、元々の体質（プラクリティ）や悪化したドーシャの蓄積具合（後天的な体質ヴィクリティ）によって、表面化する不調は様々です。

つまり、個人個人によって対処法は異なるということ。

でも、アーユルヴェーダの理論は、合点のいく対処法が見つかるから素晴らしいですよね。

不調が表面化しやすい季節の変わり目は、ご自分に向き合うのに最適かもしれません。＾＾

さて、これからの季節は、どんどんヴァータが優勢になっていきます。

運動にも最適な季節になりましたが、体力の回復はまだ中程度。
消化力も同様です。

また、これからの季節は、昼寝は禁忌となります。（病気の人、妊婦さんなどを除く）

①乾燥から身を守る
②からだを温める
③体内に潤いを補給する

直ぐにイメージできるのは、

【白湯】【オイルマッサージ】【入浴】でしょうか。

しばらくはピッタをケアする生活を送りつつ、ヴァータを悪化させない生活を取り入れていく。

この絶妙なさじ加減は、１人１人異なります。

自分なりのセルフケアを取り入れていきましょう。

サロンでは、セラピストの視点から季節のアドバイスを差し上げています。
是非、参考にしてくださいね。

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