メルマガ＜季節対策編＞その４★「むくみ」は寝相が原因？！

こんにちは。ヴァーマ代表の須藤です。

いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。

今回のメルマガ最終回です。

最近むくみが気になる・・・

朝からスッキリしない・・・

そんな方は、寝相にヒントがあるかもしれません。

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「むくみ」で悩む方必見！寝相が原因だった？！
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ふたたび須藤です。

ヨガの陰陽の考え方で、右の鼻が【陽】交感神経・左の鼻が【陰】副交感神経という話は、耳にしたことがある方もいらっしゃるかもしれません。

私たちは、どちらか一方が優勢な状態で鼻呼吸をしていますが、自律神経と深い関係があるのです。

そこで、寝相との関係は？というと、左半身を下に寝ると、右の鼻が優勢、右半身を下に寝ると左の鼻が優勢になります。

右の鼻が優勢な状態で眠りにつくと、代謝があがるため、長寿の寝相といわれています。

つまり右半身を下にした場合は、代謝が落ちてしまい、むくみの原因になる場合があるということです。

いかがでしたか？

解剖生理学的に見ても、左半身には大動脈が流れ、右半身には大静脈が流れています。
静脈は、動脈に比べて圧迫に弱く、流れが滞りやすいとのこと。

これで更に納得です。

ですが不眠気味という方は、右半身を下にすると副交感神経が優位となるため、ぐっすり眠れるそうです。

日頃は無意識の領域である寝相。

ちょっと観察してみては如何でしょうか？

次回のメルマガは、3月の配信を予定しています。

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