こんにちは★ヴァーマ代表の須藤です
ヴァーマのサロンブログへご訪問ありがとうございます
脂肪の燃焼は夜に活発なのをご存じですか
一方で、脂肪の吸収が高まるのも２３時～１時がピークなんだそうです
アーユルヴェーダでは、２２時～２時まではピッタの時間帯
ピッタは、心身の代謝を司るエネルギーです
この時間帯には、しっかりと睡眠を取ることが大切
夜更かしすると、脂肪燃焼の妨げになるだけでなく
小腹が空いて、ついつい夜食なんかを食べてしまうと、脂肪が付きやすいので要注意です
(徹夜明けに体脂肪が上がるのも納得ですね…)
２２時が無理なら、１時間でも早く就寝するようにしましょう
ちなみに、食べてすぐ寝るのも良くありません
食事の質にもよりますが、２時間～４時間は空けるのが理想です
ダイエットのためにも、睡眠の時間帯ににもっと意識を向けましょう
本場のアーユルヴェーダが受けられるエステサロン
新宿区神楽坂徒歩5分 新宿区神楽坂6-8大〆ビル203
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