こんにちは★ヴァーマ代表の須藤です
ヴァーマのサロンブログへご訪問ありがとうございます
アーユルヴェーダでは、どんな人でも毎日のオイルマッサージを習慣化するようにすすめています
ところがセルフケアと聞くと「時間がないからできない」「続けられない」と敬遠される方も多いかもしれません
そんな人は、是非3点マッサージの習慣からスタートしてみることをお勧めしたいです
3点マッサージとは、頭・耳・足裏 これだけです
最初はテクニックにとらわれず、まずは気持ちよいと思う場所を気持ちの良い圧で刺激をしてあげればOK
耳は触りなれないかもしれないので、外耳をしっかり揉み込むようにマッサージするとよいでしょう
足裏もツボを意識してマッサージできれば、なお効果的です
(東洋医学の湧泉のツボは、アーユルヴェーダでもタラフリダヤというマルマ(ツボのようなもの)と同じ場所に位置しています)
たった3点をマッサージするだけで、体がポカポカ温まり、コリが軽減し、倦怠感がとれ、グッスリ眠れますよ
機械にオイルを挿すように、体にオイルを定期的に与えてあげることは、古代アーユルヴェーダの最高のセルフヒーリング法です
<セルフトリートメント効果を更に高めるポイント>
●オイルはセサミかアーユルヴェーダ用オイルで
●オイルは40度くらいに温めて
●マッサージ後、30分程度浸透させる時間をとる
●マッサージ後、熱いシャワーか湯船で体を温める
セルフケアを実践することで、サロンでのトリートメント効果がさらにUPしますよ

本場のアーユルヴェーダが受けられるエステサロン


新宿区神楽坂徒歩5分
新宿区神楽坂6-8大〆ビル203


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