サロンの玄関を上がると、正面には一際存在感のあるインド布がお出迎え
ぞうさんが可愛い作品です♪
こんにちは
ayurveda esute VERMA 代表の須藤です
今日は、本当に涼しい１日でしたね
先日の台風が通り過ぎてからというもの、すっかり秋らしくなりました
『涼しくなって良かった～』
そんなお声も、お客様からちらほら聞かれます
９月の猛暑日は８月よりも暑い印象でしたから、ダメージを受けた方も多いと思います
一日も早く、心身をリセットしたいですね
そんな方にお勧めなのが、週末デトックス
もちろん、週末に限りません
要は、１ヶ月に一度程度、デトックスの日を作り、決めた時間を思い切り心身のケアに充てる、ということです
<週末デトックスのコツ>
デトックスDAYに設定した日の前後１日はあまり予定をいれずにゆったりと過ごします
アーユルヴェーダでは浄化法(デトックス)を行うために以下の段階を踏みます
①前処置
②中心処置
③後処置
①では、②のデトックスに向けて、毒素を熟成し、毒だしに備えます
果物も熟していた方が、果汁がたっぷり搾れますね
そんなイメージです
③では、②で行うオイルマッサージ(アビヤンガやシロダーラ)のデトックストリートメントの後に体が毒素排泄に集中できるよう、胃に負担をかけない食事をし、心身をゆっくりと休めます
如何でしょうか
実質３日間ですが、１ヶ月に１回程度なら実践できそうな気がしませんか
もちろん、デトックスの間隔は体調や体質に合わせてが基本です
大切な事は、自分を取り戻す時間を意識的に作る事
（季節の変わり目は特に
です）
心身をリセットし、活力を取り戻す事は何よりのアンチエイジング法ですよ
秋の夜長・・・
デトックスしつつ、
ご自分なりのリラックスタイムを演出してみてください
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