毎朝、起きてからすること・・・
ミネラルウォーターとバナナジュースを飲むこと。
たまにバナナを切らしてしまうと、朝からペースに乗れないような気がします。
ここ半年位、続いている習慣
予告通りご紹介！！
このジュースは、早起きした人だけが飲めるジュース
もちろん一番早起きのＣＡＮＤＹは、必ず飲んでます。
（材料３～４杯分）
バナナ 大2本か小3本
豆乳 ３００ｃｃ
氷５～６個
（作り方）
全部をミキサーにかけるだけ
バナナジュースを飲むと、カラダも目覚めます。
その後やる気モードに切り替わり、朝食とお弁当の準備にとりかかります。
今朝は、飲んだのでバッチリ！！
バナナに限らず朝のフルーツは、毎日の習慣にしたいもの。
一日の理想の摂取量は１５０ｇ（可食部）と言われています。
積極的に摂取するよう、心がけたいものですね。