気分はお子様ランチ

本日のおやじ之助はハンバーグと粗びきソーセージ

売り切れ間違いなしです

見た目もお子様ランチみたいで楽しいし、

だけどハンバーグはしっかりグリルハンバーグ

美味しくないわけがない

もちろん他のもオススメですよー

美肌之助

       ３３９Kcal

 鶏 の きじ 焼き

きじ焼き？って思って栄養士さんに聞いた所、「照り焼きのあっさりとしたようなものをいうの」

と逆に何で知らないの？顔で教えてもらいました

鶏肉

ビタミンAとコラーゲンを多く含み、張りのあるつやつやお肌に効果大だそうです

ベルドゥーラコッタの鶏はすべてグリル焼きなので旨味を逃がさずぷりぷっりです

美おやじ之助

        ４５４Kcal

ハンバーグ と 粗引きソーセージ

蛋白質

組織を構成している。人が体内で作ることができないので 食べ物からしか摂取できません。

（赤身の肉や魚、卵、大豆製品）

言うまでもなく、生きていく上でなくてはならないっす

怪我をしたらたんぱく質。

美肌作りもたんぱく質。

ダイエットにもたんぱく質イェイ

美メタボ之助

        ３０２Kcal

 メヌケ鯛 の 味噌漬け

 ビタミンＡ

目に良く、シワ肌荒れを防ぎます。

にんじん、うなぎ、ほうれん草）

ビタミンＥ

 体や肌が老化するのを防ぎます。（若返りビタミンともいわれている）

(アーモンド、かぼちゃ、青菜）

本日のもて弁

美肌之助

３５６キロカロリー

鶏肉のマスタード焼き

美おやじ之助

３４９キロカロリー

酢豚

美メタボ之助

３９０キロカロリー

サーモンのアーモンド焼き

「幸せの種」と呼ばれるアーモンド

その栄養分を見てみるとミネラルをバランスよく含み、ビタミンＥの含有量では100ｇ当たり30mgと、全食品の中でもナンバーワンだそうです

2010/05/19

久々の雨がやってきましたね

梅雨も目の前かもしれませんね

本日のもて弁

美メタボ之助

        397Kcal

      牛肉のトマト煮

美おやじ之助

        387Kcal

      鯖の味噌煮

美肌之助

         ３34Kcal

      炊き合わせ（鶏肉 海老 がんも 椎茸 大根 人参）

今日の効果的な食べ合わせを紹介します

タウリン＋食物繊維＋ビタミンＥ＝血行

ｅｘ、海老 ＋ がんも　＋ごま

ビタミンＥ＋ビタミンＡとＣ＋イソフラボン＝美肌 　

ｅｘ、胡麻＋　ほうれん草　　＋　がんも、高野豆腐　

鉄分　＋葉酸　＋ビタミンＢ１２＝血行　貧血 　

ｅｘ、 ひじき・ほうれん草＋ほうれん草＋鶏肉・ひじき 　

ぜひ試してみてください