体を温める食べ物

だいぶ寒くなってきたし、体温を上げて基礎代謝を上げるためにも、体を温める食べ物を摂るようにしようかなー？


体温が1℃上がると、基礎代謝が10%上がるというしね


体を温める食べ物って言われているのは、


寒い地域でとれるものや、



冬が旬のもの、



土の中で育つ作物。




代表的な食べ物は、


鮭、



鱈、



リンゴ、



さくらんぼ、



プルーン、



れんこん、



かぼちゃ、



ごぼう、



にんじん、



玉ねぎ､



やまいも、



乾燥したものもいいんだって

切り干し大根とか、
干ししいたけ、

干物、

ドライフルーツとか



肉は、鶏、牛、羊が体を温める食べ物なんだよ



肉くいて～(*´Д｀)




香辛料では、生姜、ニンニク、わさび、唐辛子、シナモン。


紅茶も体を温めるから、シナモンティーとか生姜紅茶なんかもいいね


冬は寒いから体温を上げるために基礎代謝が上がる季節なんだってね



ダイエットにはいいんだか悪いんだかワカラン季節だけどさ(笑)


寒いから外に出たくないし
動きたくないし





そもそも、





冬は、




















冬眠するものでしょ★