まずは前菜、

ジョナサンでゆうはーん。

まずは前菜に三陸産わかめとじゃこのサラダ。(゜_゜)これで二種類の食物繊維と、カルシウムとたんぱく質がとれる計算(￣ω￣)


予想では、4gのたんぱく質がとれるんじゃないかな？


ドレッシングはコラーゲン入り野菜をチョイス

サラダが40kcal、ドレッシングが20kcal