今日もジム行って、エロいボディをメイキングーしてきまぁすアップ


ボディパンプ60 ⇒ ボディジャム60 ⇒ 腹筋 ⇒ボディパンプ30


へぃへぃ~♪ 今日はもう、ハギ~に癒して貰わなくたって、平気だょチョキ


でもでも、パンプ1.5コマやると、明日イタイ目に遭うのさぁ~。。。ガーン


だから、無理しない重さで へぃへぃ~♪ バーベル担いで歌っちゃうのさぁ~音譜



最近、ヌルめなトレーニングなんで、今日は、ちょっと頑張っちゃうょアップ