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あなたの小顔と美肌を作り上げる
浜松市小顔矯正サロン園田のりこてす
今日のブログは先週からの続きになります
先週の記事をチェック↓
では今週は家にあるもので対応できる
食べ物でのむくみ対策を
お伝えしていきます
まず、むくみと関係が深いのは
ナトリウム
体内のナトリウムの濃度が
一定量を過ぎてしまうと
むくみの原因
になってしまいます
このナトリウムを体外に排出する働きがあるのは
カリウム
梅雨のこの時期はカリウムを多く含む
食品を摂るのがオススメです
『カリウムを多く含む食品』
・野菜(ほうれん草、モロヘイヤ、ニラ)
・大豆
・バナナ
・イモ類
・海藻類
など
そしてナトリウムを控えるためにも
塩分量の多い食事は
控えていくのも大切です
梅雨明けはもうすぐそこ!
暑い夏が始まる前に
梅雨だるとむくみはスッキリと解消して
夏を迎えたいですね!
以上2週にわたってトヤマがお伝えしました![]()
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