料理好きなら問題なし

耳つぼ＆食べなきゃ痩せないダイエット法 相談役　平良です。

食べなきゃって言われると

苦手な食材は無理！
大食いじゃないのよね！！
など、不安があるかと思います。

この食べなきゃ痩せないというのはただ単に
キャベツを1/4食べてくださいとか、
ゴボウを毎日食べてくださいとか面倒なことは
しません。

今まで食べてた物を把握し、軌道修正するだけです。
食べる量もこれまでと大幅に変わることはないと
思います。（大食いでなければ）

また料理好きなら全然問題ないです。

私のように料理作るのが大っ嫌いな主婦なら
ランチに大盛り弁当やお惣菜に頼るしかないですからね。

そんな私のお気に入り食べ物は【鍋】

洗った食材を鍋出汁でぐつぐつするだけ。
こんなに主婦を助ける食べ物ないですよね。

いろんな食材が一度に食べられますからね。
野菜いっぱいで大満足です。



冬になると得意になる鍋料理。
旦那さんと息子は気に入らないようです。

野菜たっぷり食べられる鍋は娘たちには人気です♪

その程度の料理レベルの私でも3カ月で-6.2キロ減です。