以前、上野小島屋さんの
素焼きミックスナッツを食べていると書きましたが
今回、ちょっと別バージョンを注文してみました
左上から
くるみ・かぼちゃの種・ひまわりの種
アーモンド・カシューナッツ の5種セットです
もちろん無油無塩の素焼きで、ナッツそのものの味を味わえます
いつも食べていたミックスナッツは、
くるみ・アーモンド・カシューナッツ・マカダミアナッツの4種で
かぼちゃの種やひまわりの種は
今まであまり食べたことがなかったのですが
あっさりした食感で、すごく食べやすい
ポリポリポリポリ食べ続けてしまう感じです
もちろん健康・美容効果も高いです
かぼちゃの種は、ビタミンB1・B2・E、ミネラル、リノール酸、カロテノイド・・・
どんな効果があるのかというと
コレステロール値を下げる！
アンチエイジング！
骨粗しょう症の予防！
排尿障害の軽減！
なんとも優秀な食べ物なのです
ひまわりの種も同じく栄養価が高く
高血圧や貧血の予防
アンチエイジング
コレステロール値を下げる
ぜひとも摂取したい食べ物と言えます
ただし、ナッツ類全般に言えることですが
カロリーが高い
なので、食べ過ぎは禁物です
食べ過ぎを防止するために私は、
ナッツケースを合わせて購入
パンダが何とも言えない癒しを与えてくれますが
一日に食べる分量をこれに取り分けて
朝ご飯として食べています
食欲の落ちる夏場ですが、ナッツなら食べやすくて
栄養もしっかり摂れて、goodですよ
小島屋さんは、楽天でも購入できます
お値段もお手頃で、何よりおいしいのでぜひ試してみてくださいね
裕美子