こんにちは
少し気温が下がり過ごしやすくなりましたね
乾燥肌の私には、つらい季節がやってきました
朝夕の気温差もですが、
空気が乾燥すると風邪をひきやすくなるので
気を付けてくださいね
乾燥から身を守るには、
たんぱく質やビタミンＡ、Ｃ、Ｅなど
コラーゲン形成をしたり、抗酸化作用の高い栄養素をとることのほか、
睡眠や運動などで粘膜や肌を作ったり、
新進代謝を促したりすることも大事
加圧トレーニングで、成長ホルモンを大量分泌
すれば
美肌対策、若返りにも効果的ですよ
昨日の、自由が丘女神祭り
夕方にはヘアショーが行われていましたよ
活気があって楽しい
きっと今日もたくさんの人で賑わっていることでしょう
裕美子