やっと梅雨
らしくなりましたね～
スタジオの湿度も30％台が多かったのですが、
今日は60％台になりました
湿度が高く気圧が下がる梅雨の時期
自律神経が乱れやすくなります
交感神経が優位になると血管が収縮して血流が悪くなり、
余分な水分を血管内に戻す事ができなくなり、
むくみが起きやすくなるそうです
さらに
汗も湿度が高いと体の表面から蒸発しにくくなり、
むくみやすくなります
防止策として加圧トレーニングで必ず行う
3点セット（つま先上げる・かかとを上げる）は
とても効果的な動きなので、デスクの下で動かしてみて下さい
Vｅｎｕｓｔｙｌｅのスタジオ写真
もちろん加圧トレーニングはむくみに効果的ですよ～
脱むくみ
織栄