その言葉はよく聞くけど、実際どういうことやるの？？
って思っている方も多いかもしれません。
今日は、加圧トレーニングとは何なのか？ということをお話ししようと思います
加圧トレーニングとはずばり、
血管のトレーニングなのです。
腕の付け根、脚の付け根に専用のベルトを巻いて
そのベルト内に圧を入れ、血流を制限します。
この状態で筋力トレーニングをすると、
ベルトを巻いた腕や脚の酸素が足りなくなります。
これによって、
軽い負荷でトレーニングを行っても
大きい負荷でのトレーニングをしていると脳が勘違いをして受容体を刺激し
成長ホルモンを大量に分泌するのです。
女性はダンベルなどの負荷がなくても、自重だけのトレーニングで良いんですよ！
肩甲骨をほぐしたり、二の腕やヒップなど
お客様のお悩みにあわせたトレーニングメニューをご提案します
成長ホルモンは、「若返りホルモン」とも言われており
脂肪の分解や骨・筋肉の形成など、うれしいことがたくさん！
また、加圧・除圧を繰り返し血管の拡張・収縮をくりかえすことで
血管の柔軟性や弾力性が増して、血行促進につながります。
血管を鍛えることができるのは、加圧トレーニングだけ
どんなに筋肉を鍛えてるムキムキの人でも、
普通のトレーニングでは血管は鍛えられないですよね。
人は血管から老いると言われているので
そこを改善できるのも、うれしいですよね
加圧トレーニングの詳しい効果については、また次回お話します
写真はお友達にもらった開店祝い
昨日のお仕事後にもらったのですが
かわいかったのでお店にもってきました
Venustyleは今、お花がいっぱいです
裕美子