自分が幸せになるための指針として
自己肯定感を上げること
自分を愛すること
が重要
よく言われていますし、
多くの人がこのことに真剣に取り組む時代となりました。
そしてその指針を受け取りながらも
実際は
恋愛や仕事、生き方、人間関係、お金に関すること
などでカベにぶつかったとき
「自分は何をやってもダメ！」
自分を否定、非難してしまうことってあります。
その度合いは様々ですがそこには
子ども時代の生まれ育った環境や
生まれつき持っている価値観など
さまざまなことが影響しています。
そのようなとき
「自分自身を愛せなくてはいけないのに
できない自分はだめだ！」
自分を否定することを否定する
そんな現象が起きてしまうことがあります。
こうなるとどんどん負のスパイラルで空回りし続け
否定を否定、をえんえん続ける羽目になりそうです。
「自分を否定してしまう」
というのは
「自分を愛する」努力不足から起きているのではありません！
単純に自然現象が起きているだけなのです！
たとえば、
子ども時代、失敗したときに
「だめな子 できない子」と叱られたままで
「大丈夫だよ」と言ってもらえず成長したとか
共感力が高く
様々な思いを受け取りすぎてしまう性質だったりとか
で、
ある原因から派生した感情が自然に湧き上がっている
それだけのことなんです。
「自分ってだめ！」って感じちゃうのは
そう感じさせる原因があったから
それが現れているだけなんです。
子どものときに
お母さんから
「忘れ物しちゃいけないっていってるのになんでいつも忘れるの！！（怒）」
と言われ続けたら
大人になって
「忘れ物またしちゃった（自己非難）」となるのが
自然現象。
自信がない
勇気が出ない
嫉妬する
罪悪感
劣等感
それらの感覚を
「持っちゃいけない」
ことはありません。
それらの感覚が
「今ある 今感じられる」
と認めることから
自分を愛すること
自分を祝福すること
を始めることができます
