呼吸と瞑想
目を閉じて、
息を吐くことに集中しましょう。
最初は、
いろいろな日常が浮かんできて、
心がザワザワするかもしれません。
しばらく続けていると、
頭の中に浮かんでいることが
少し遠くなる氣がします。
呼吸に集中していると、
過去の後悔や未来の不安も
消えていきます。
脳がくつろぐと、思考はリセット。
「眠れない」
「疲れがとれない」
「氣が重い」
が、いつのまにかなくなって、
「ぐっすり眠れた」
「スッキリさわやか」
「アイデアが湧く」
と、嬉しい変化を感じます。
ものごとは、捉え方次第✨
使う言葉で、現実が変わります。
呼吸と瞑想も加えると、
解決策が見えてくるかもしれません。
「瞑想はよくわからない」
「マインドフルネスとは違うの？」
わからなくても大丈夫。
簡単なコツを知って続けていると、
いつのまにか身につきます。
苦手が楽しいに変わる
ピンクメディテーション
豊かに健康に 自分を満たす
レインボーメディテーション
労い・受容・笑顔・安心・信頼
の5つのキーワード＋1
手指と言葉のメディテーション
実践すると、
人生の色のトーンが変わります。
個人 90分 10,000円(税別)
グループ 120分 6,000円(税別)
出張も承ります(交通費別途)