金高輪駅1分 アロマホリスティックビーナスサロン
ついてしまった脂肪は、呼吸で落とせるという研究結果／
毎日10回だけでくびれも期待の呼吸法「ドローイン」
http://m.huffpost.com/jp/entry/6421982
記事より抜粋
ニュー・サウスウェールズ大学の
ルーベン・ミールマン氏とアンドリュー・ブラウン氏は、
英国医学雑誌「BMJ」クリスマス特集号で、
肺こそがダイエットの”カギ”
という、新たな論考を発表しました。
中性脂肪は3つの元素「炭素」「水素」「酸素」からできているため、
不要な脂肪を落とすためには、
これらの元素を”すべて二酸化炭素と水にしてしまえばよい”というのです。
ここではインナーマッスルを鍛え、
内臓を正しい位置にすることで”くびれ”も期待できる「ドローイン」を紹介します。
1. 立った状態で胸を張り、姿勢を正す
お腹をへこませながら、息を大きく吸いこむ
息をゆっくり吐きながら、お腹をさらにへこませる。
この時に、お尻の穴にもぐっと力を入れる。
お腹をしっかりへこませた状態を30秒キープ。
これを10セット繰り返す。
運動するだけがダイエットではありません。
トイレに立ったとき、
歯磨きをするときなど、
”ついで”の時に少しだけ意識
いつでも応用ができます。
私は施術中 いつも前かがみなので
いつも腹筋に力を入れています。
物を持ち上げる時にも
必ずドローインすることで
前かがみの時の腰の負担はかなり減りました。
常にお腹を引き上げ、ドローインしているので
時間を作って腹筋するよりも、
効果は高く、
ウエストが締まった感じがしています。
ビーナスサロンでは、
施術の効果をあげる為と お家で入眠方法として、
身体の力を抜くヨガのシャバーサナをおすすめし、
できるようになるようにご指導させて頂いています。
仰向けで寝て 足は肩幅に開き
腕は 身体から少し離し 添え
手のひらは 上向き
奥歯は緩め
お腹が大きく 上下するように、鼻から深く呼吸をします。
呼吸の事しか考えず、呼吸を続けると、
身体の力が抜けて
瞑想状態に入り、いつのまにか寝てしまいます。
アラフィフ、アラ還の女性におすすめコース
元気なく、たるんだお顔とたるんだ身体を
元気にスッキリメリハリに仕上げます。
👑2月は温活 ヒートマットとホットストーンで身体の芯まで 温めます
🌹グリーンピール5daysプラスボディ 65000円
たるんだお顔と身体をスッキリさせます
周りから 憧れるお肌へ
コラーゲン層を増やし 若々しく
アフタートリートメント
5日から1週間後 再来店頂いて
小顔リンパリフトアップで シャープなアゴラインと
メリハリのあるフェイスラインへ仕上げます
ボディは 初日でも アフタートリートメントの日でも どちらかお好きな時に
🎁ホームケアセットプレゼント
ローション 5184円プラス トライアルサイズのセット
化粧品お持ちのお客さまには
🎁エステプロラボ プロトン
水素 カプセルプレゼントさせて頂きます
抗酸化作用で身体のサビを排出します
ご予約は 第2希望までお知らせください
http://ws.formzu.net/fgen/S74264713
🎁ご来店のお客さま 皆さまへのプレゼント
エステプロラボ 水素入浴剤
ご好評にお答えして 再びのプレゼント
お肌ツルツル 身体の芯まで温まって 十分な睡眠をとって
元気になってください
バレンタインなのでお口汚しに ローキャラメル作りました
ローキャラメルは ナツメヤシと松の実で火を使わずに 作るデザート
超～美味しい～
HERS や CLASSY,に
エイジレス美女 注目サロン
自分磨きおすすめサロン
おすすめブライダルサロン
に ご紹介頂きました
本格的なサロン
お客様とアロマセラピストの二人だけの癒し空間
ゆっくりと充実したお時間を過ごして頂けます
お客さまにあったコースや内容など無料カウンセリングさせて頂きます
ご相談やご質問 お気軽にメール頂ければと幸いです
venus.607@outlook.jp
お目にかかるのを 心より お待ちしております
ついてしまった脂肪は、呼吸で落とせるという研究結果／
毎日10回だけでくびれも期待の呼吸法「ドローイン」
http://m.huffpost.com/jp/entry/6421982
記事より抜粋
ニュー・サウスウェールズ大学の
ルーベン・ミールマン氏とアンドリュー・ブラウン氏は、
英国医学雑誌「BMJ」クリスマス特集号で、
肺こそがダイエットの”カギ”
という、新たな論考を発表しました。
中性脂肪は3つの元素「炭素」「水素」「酸素」からできているため、
不要な脂肪を落とすためには、
これらの元素を”すべて二酸化炭素と水にしてしまえばよい”というのです。
ここではインナーマッスルを鍛え、
内臓を正しい位置にすることで”くびれ”も期待できる「ドローイン」を紹介します。
1. 立った状態で胸を張り、姿勢を正す
お腹をへこませながら、息を大きく吸いこむ
息をゆっくり吐きながら、お腹をさらにへこませる。
この時に、お尻の穴にもぐっと力を入れる。
お腹をしっかりへこませた状態を30秒キープ。
これを10セット繰り返す。
運動するだけがダイエットではありません。
トイレに立ったとき、
歯磨きをするときなど、
”ついで”の時に少しだけ意識
いつでも応用ができます。
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いつも腹筋に力を入れています。
物を持ち上げる時にも
必ずドローインすることで
前かがみの時の腰の負担はかなり減りました。
常にお腹を引き上げ、ドローインしているので
時間を作って腹筋するよりも、
効果は高く、
ウエストが締まった感じがしています。
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施術の効果をあげる為と お家で入眠方法として、
身体の力を抜くヨガのシャバーサナをおすすめし、
できるようになるようにご指導させて頂いています。
仰向けで寝て 足は肩幅に開き
腕は 身体から少し離し 添え
手のひらは 上向き
奥歯は緩め
お腹が大きく 上下するように、鼻から深く呼吸をします。
呼吸の事しか考えず、呼吸を続けると、
身体の力が抜けて
瞑想状態に入り、いつのまにか寝てしまいます。
アラフィフ、アラ還の女性におすすめコース
元気なく、たるんだお顔とたるんだ身体を
元気にスッキリメリハリに仕上げます。
👑2月は温活 ヒートマットとホットストーンで身体の芯まで 温めます
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たるんだお顔と身体をスッキリさせます
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5日から1週間後 再来店頂いて
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メリハリのあるフェイスラインへ仕上げます
ボディは 初日でも アフタートリートメントの日でも どちらかお好きな時に
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ご予約は 第2希望までお知らせください
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ローキャラメルは ナツメヤシと松の実で火を使わずに 作るデザート
超～美味しい～
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