自宅で久しぶりに、
YOGAが出来ましたぁ
もう数ヶ月・・・レッスンに通えていなくて。。
ストレッチも思うように出来ていなかった。。。
自宅で私を支えてくれたのは・・・『Hulu』の「ティプネスヨガ チャンネル」
豊富なメニュー。
そしてだいたいの動画が１５分間くらいなのですが。短いながらも、充実感が得られるメニュー構成
あまりに気持ちよくって、２本分のレッスンをしました
わかったことは・・・
せっかく作ってきた柔軟性があった筋肉が・・・固まってきていた
ってこと。。
実は、YOGAのことってほとんど無知なのですが。。
それでも体感で感じました
体の反応って本当に正直
そして最近になって、とっても嬉しい事が起きています
BCAAをちゃんと取り始め。プロテインも継続して飲み。
足りないだろう栄養素を体内に摂取するようにして。
数ヶ月前にコツコツ作った筋肉はおそらく減っていなくて。
食生活も少し改善した事で
ようやく、摂取カロリーと消費カロリーのバランスが整ってきた様子
最近になって、日に日に身体が引き締まってきていると・・・感じるのです
タレントの『武田真治』さんの名言「筋肉はうそつかないですから！」って言葉を。。
私なりに噛み締め中〜
自宅YOGAで、リフレッシュ気持ちよかったぁ〜。
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私『VeNus』が歌う聴くだけで・・・魂が癒される
「ヒーリングミュージック」
ぜひ聴いてみてくださいね〜
https://www.shaman-venus.com/魂が目覚めるcd/
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