ブログネタ：美容、健康のためにしてることある？
参加中おはようございます。
実に爽やかな朝ですね。
散歩してても
美しい花々を観るだけでしみじみ有り難いと感じます。
改めて
寒くも暑くもない、この絶妙な季節を楽しむためには
心身ともに健康でいなければと思います。
健康のための食生活にはかなり気を使っています。
あとすこし足りないといえば適度な運動ですね。
普段、やっている運動といえば
日々の早朝散歩。
自宅での腕立て伏せ。
移動は自転車か電車で。
地下鉄ではなるべく階段を使う。
これくらいでしょうか。。
を観ながら
ヨガのポーズを実践してみました。
今回は、「義」のポーズ。
「義」のポーズは、足腰を鍛えバランス感覚が養われる
マルチなポーズなだけでなく、
力強く、前向きな気持ちが養われるポーズでもあるそう。。
やってみると
身体に負荷がかかりすぎず、おじさんには
最適なエクササイズでした♪
この「ヨガ道」番組ですが、
11の漢字と色をテーマにした、
11のポーズから構成されています。
各漢字と色には隠された意味があり、それらを知り、体感することで、
自身のヨガをより深めることができるようになってます。
色には色々な意味があり、
それを気持ちの中に落とし、言葉をかみしめながら
ポーズをしていくというコンセプトがいいですね。。
朝の楽しみが増えそうです。。