「やる気」と栄養不足の関係

よし！ダイエットするぞ　　とか
今度こそ、運動を続けるぞ　　とか
本を読むようにするぞ　とか
家族に優しくするぞ　とか
稼げるようになるぞ　とか

何か、人生を動かそうと決意した瞬間

やる気が出ない。。。

ということありませんか？

頭では焦っていて、
やったほうがいい、行動したほうがいいと
強く思ってるのに行動に移せない。

もしくは、
最初の4日ぐらいは、やる気満々で
順調に取りかかれるのだけど
1週間ぐらい経つと忘れちゃう

言い訳として。。。

忙しいから～、落ち着いたら
なんて言ったりして。

経験したことがある人は
頭の栄養不足だけの
問題かも知れません。

頭にしっかり栄養が届いていれば
やる気は自然と持続できます。

実際、受験業界、教育業界では
ブレインフードとして最近注目されています。

ブレインフードとは、
脳の働きを活性化させる食材のこと。

身近な食材では、
手軽に摂れる大豆製品がおすすめします。
豆腐や納豆、味噌の登場率を上げましょう。

そのほかには

・青魚
・サケ
・ナッツ類
・カカオ
・アボカド
・チーズ
・小麦
・ちりめんじゃこ

神経伝達物質のひとつ
「チロシン」という物質が
意欲をわかせ、集中力を高めるからです。
お勧めした食材には「チロシン」が多く含まれます。

何か目標を立てても
3日坊主になっちゃう
やる気にばらつきがあるという方は、

チロシンを多く含まれる食材を摂りつつ
目標にチャレンジしてみてくださいね。

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