今日の夜ご飯は何にしましょうか
そんなときはカンタン酵素食レシピ
不足しがちな栄養や酵素を
とりやすく作りやすいメニューを
ご紹介します
鶏ささみの梅肉あえ
材料ささみ・・・2本
梅干し・・・2個
めんつゆ・・・大さじ1
黒砂糖・・・少々
付け合わせの野菜
水菜(3センチの長さ切る)・適量
長ネギ・・・１本
大葉(千切り)・・・2枚
作り方１ ささみはサッと表面を茹で
冷水にとる。
2 梅干しは包丁でたたき、めんつゆと
黒砂糖を混ぜ合わせておく。
3 ささみと梅肉をあえて器に盛り
付け合わせの野菜をのせる。
低カロリー・高タンパクなささみで
ヘルシーに
カンタンなので是非作ってみてください
では皆様、ステキな夜を、
お過ごしくださいませ
