レース後は3日間はいつもと同じく完全休養しました。
昨日から回復目的のランを再開しました。
50代半ばにもなると回復が遅いので、
さて、1か月以上ブログを書いていないので、
1/6(土) 30kmレースペース走＠千波湖
1:56:44（３53/km）
今シーズン2回目の30kmペース走。4'00km～3'55/
1/11(木) 4km閾値走＠河川敷
13:53(3'27/km)
余りに寒くて、スピ練は回避しようかとも思いましたが・・・
顔が寒くて辛かったが、久しぶりに3'30/
1/13(土) 20kmレースペース走＠河川敷
1:14:02(3'42/km)
午前中、雪がちらつく中で実施。
1/20(土) 10kmレースペース走＠石川運動ひろば
37:30(3'45/km)
先週と同じ3'42/kmペースで走れるかと思ったが、
ペース上がらず。
1/24(水) 3kmドレスリハーサル＠河川敷
10:49(3'35/km)
これもイマイチ動きが悪かった。
木、金と軽く走って、前日の土曜日は休足。
勝田マラソン当日は7時に起きて、普段通りの朝食。
9時に徒歩で出発。忘れ物を取りに2回家に戻ったせいで、
9時20分。
第二更衣室の隣りに荷物を置いて直ぐにアップ開始。
30分前にの持つ預け（結構混雑）。
トイレを済ませて、15分前にAブロックに整列（
寒さ対策でゴミ袋着用。
10時30分号砲！
まずはここまで。
それでは
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