今シーズンの振り返り

2023年3月で走り始めてから12年目と入りました。
明日から４月という事で今シーズンの振り返りです。
今シーズン、故障に悩まされた１年でした。今も腰痛でまともに走っていません。

4月～6月：ひざ痛で走れず。峠走の上りだけ走り、下りはほぼ歩きで繋ぐ。
8月以降も体調不良。30kmペース走はつくば、勝田の前にそれぞれ１回の計2回。
新しい試みとして8月～9月にかけて8週連続で30kmジョグ。6'30/km→4'30/km程度のペースでしたが

長い時間走るしこれは良かったかもしれません。

こんな状況、53歳という年齢でハーフのPB更新、フルマラソンで2度（ネットだと3度）40分切りできたことは

練習の進め方としては間違っていないと思っていいでしょう。

これをベースに計画を立てたいと思います。

【出場レース】
2022年  4月　かすみがうらマラソン（フル）　2:43:46
　2年振りのフルであった3月のフルマラソンチャレンジ（板橋）から中4Wでのフルマラソン。序盤からかなりキツクて、長い。正直もうフルは走りたくないと感じたレースでした

2022年  7月　富士登山競走（山頂）　4:11:04
　初の山頂挑戦。試走無し、五合目以上の高い所も経験なし。フルマラソン以上にキツクて、想像以上のレースで六合目以降は全て歩き通しました・・・

2022年10月　手賀沼エコマラソン（ハーフ）　1:13:38（年代別2位）
　53歳で50歳の時のPBを更新。大学生が一定ペースで引いてくれたおかげで、流れに乗れ、まさかのPB更新。

2022年11月　つくばマラソン（フル）　2:40:02（年代別4位）
　手賀沼以降、調子が上がらず、あまり気負わず走れたのが良かったのか？ほぼイーブンで走れた珍しいレース。
ただ3秒足りなかったところは悔しかった。

2022年12月　かさま陶芸の里ハーフマラソン（ハーフ）　1:15:55（年代別1位）
　コースベストの14分前半を狙っていたが、強風で跳ね返られた。

2023年  1月　勝田全国マラソン（フル）　2:38:51（年代別5位）
　3月の東京マラソンを考えて、3'45/kmペースで30kmまでのペース走の予定だったが、まだ余力があったので
最後まで走り切った珍しいレース。2度目の40切り達成。

2023年  2月　石岡つくばねマラソン（10km）　35:11（年代別1位）
　33分台を狙ったが、撃沈。

2023年  3月　東京マラソン（フル）　2:38:34
　勝田マラソン後、膝痛で調子はイマイチだったが密かにPB更新を狙って走った。そして最後の準エリートでの出走。

やっぱり東京マラソンは最高でした。

それでは

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