今週土曜日の記録会1,500mに向けて、2回目のショートイン
先週と同じく、400m-300m-200m-100mｘ3セッ
まずはアップジョグ6km。そしてストレッチ、100mの流し2
まだアキレス腱に痛みはあるものの、できそうなのでGO！
設定タイムは72-53-34-16。
1セット目 69-51.0-33.1-16
2セット目 69-50.5-33.2-15.5
3セット目 68.5-50.8-33-15.5
やっとスピード出して走ることに、身体が慣れてきた感じです。
100mを15秒台で走れたのが何気に嬉しい（笑）
ダウンジョグ4kmで終了。
明日、これ以上アキレス腱が痛くないことを祈ります。
それでは
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