もうすっかり朝5時は真っ暗。それでも今年はいつもよりも寒くなくて、起きるのが辛いとまではいってません。
今朝は4時40分に起きて5時に家を出発。
石川運動ひろばまで2.5kmアップジョグ。ジョギングコースは全周工事が始まったので、全く走れなくなってしまいました
平日は必ずここで走っているので、今の自分があるのはここのおかげです。
新しくなるのが楽しみ
その後、芝生の上で流し1本。
その後、外周路で10kmペース走。設定ペースは3'47/km。
練習だときついこのペース
車、自転車、歩行者に気をつけながらなので、これも疲れる原因です。
途中やめたくなるけど、完走。
37分16秒。
まだまだ余裕度が少ない。
つくばまでのポイント練習は残り2回。これからは疲労回復を重視です。
それでは
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