20kmペース走：3'55/km

今日は様々な所で大会がありました。結果はいかがでしたでしょうか？

この3連休、たいして走っていないので今日は久しぶりにぴりっと走ってきました。

場所は笠松運動公園の2kmコース。

既にたくさんの高校生達がトラックで練習をしていました。合同練習会かな？

ラップは手動です。今日は日立さくらロードレースに向けて20kmをある程度のスピードで走る事が目的です。

20kmを3分台/kmで走るのなんて、勝田マラソン前の1月以来です。1月にインフルエンザにかかってから、短い距離はいいとして満足に練習ができていないんですよね。

この練習に何の意味があるかは分かりませんが、平均3'55/kmペースで走り切りたいなと。

結果
1時間17分29秒
平均3'52/km

走り始め、3kmくらいまでは結構キツく、その後も余裕というわけではないですが、ラスト1km上げたとき以外はまあまあの感じで走り切れました(^O^)/

最後に今までスピード練習用に使っていた初代adizero japanが走行距離900kmを越えて、クッション性がなくなってきた様に感じ、先週からadizero japan2に換えました。

昨年このシューズで30km走をした後に足裏に痛みを感じて、それ以来履かなかったのですが、今日は大丈夫でした。

これからのスピード練習シューズにします。ちょっと贅沢ですね。

3月23日の練習：
アップジョグ2.01km
20kmペース走
ダウンジョグ2.01km
計24.02km

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