こんにちは
身体の底から美と元気を支える
ペリネ美スタイルです。
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以前よりチェックしていたNHKあさイチのプログラム
【女のオンライン相談室 更年期のお悩み解決SP！】（６月１日放送）
ご覧になりましたか？
アンケートによると、新型コロナの自粛生活で９割の女性が《女性特有の悩みをかかえている》という結果が出たそうです。
以前とは違う生活の中、年齢性別に関係なく、不調を抱えているかたは多くいらっしゃるかと思います。
そんな中、今回は女性に限定した悩みを取り上げていました。
一例として、３７度を超える微熱が続いた時、高温期からきているのか、それとも新型コロナに感染してしまったのか悩んだという話。
結局、生理が来たことでそれは杞憂に終わるのですが、更年期は基礎体温も乱れがちで、くっきりと層をえがいていた性成熟期と違うがゆえに、こんな悩みにつながるんですね。
それともう一つ。
朝からとても大切なことを取り上げていました。
尿もれ対策とデリケートゾーンケア
最初は体操だけしか考えていなかった私ですが、数年前から、ケアを一緒にしていくことが大切だと思い、お伝えするようになりました。オイルでのケアなど放送されていた内容はまさにそれ。
健康意識は皆さんに求められることですが、女性の場合、特に更年期以降は、女性ホルモンの恩恵を受けられなくなり、弱いところに不調が出やすくなります。
だから、生活全般を見直すことが大事。自分の身体の特徴や生活のクセを知り、対策を立てる、ということが。ひとりひとり違うので、まさにパーソナルな対応が求められます。
とは言っても、習慣になっていることを変えるのはなかなか難しい。
私も実感しています。
ですが、知る、気づくことでまず一歩。踏みだしましょう。
出演されていたモデルのハマジこと浜島直子さんは、スムーズな出産のため以前は膣まわりのマッサージをしていたそう。でも、いつの間にかやめてしまっていたとのこと。
継続するのは難しい。
ところが最近、多汗やほてりやめまいなどがあり、ヘアメイクさん（だったかな）に話したら、デリケートゾーンのマッサージを勧められ、グッズをプレゼントされたそうです。
それで久しぶりに再開してみたら、ケアしていた頃に比べて硬くなっているのを感じたと言っていました。
そのヘアメイクさん（だったかな）は、化粧水を塗ることより、まずデリケートゾーンケアの大切さを説いていたみたい。あれ？仲間？（笑）
これ、習慣にしてみませんか？
ということでオンラインで講座をやってみようと思います。
タイトルは【めざせ！ペリネビューティ！】
[デリケートゾーンのお話しとケア][ペリネビューティベーシック]の２コース
（どちらかひとつの参加も可）
果たして参加してくれる人がいるのかなーーと、ずっともんもんとしていましたが、一人でも共感してくれる人がいたらそれでいい。一回やってみまーす。
日時：６月２０日（土）目指せ！ペリネビューティ
【第一部】10：00～11：00
自分の骨盤底に向き合うために～デリケートゾーンのお話しとケア～（座学）
【第二部】11：10～12：00
気軽にトライ！ペリネビューティベーシック（もれない身体を作る基本のエクササイズ）
※第二部は体操なので動きやすい格好でご参加ください。
※フェイスタオル＆輪ゴム三本、床の場合はヨガマットまたは敷物などご用意ください。
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■参加費 第一部、第二部各１5００円
（支払い方法は口座振込、Paypal、Paypayより事前決済にてお願いします）
詳細はお申込みいただいたあとにお知らせいたします。
■参加することで学べること
【第一部】骨盤底筋群のつくり、機能、機能不全により起きること、デリケートゾーンの豆知識、オイルケアの実践
【第二部】日常に取り入れたい基本の骨盤底筋体操、呼吸、協働筋を動かす、鍛える方法、フローで体感
■参加に際してのお願い
※講座は顔出しでお願いします（講座中の表示はニックネーム可）。
※ＺＯＯＭを使います。オンラインになれていない方は事前に練習しましょう。お知らせください。
※時間が過ぎてからの参加は対応が難しいかもしれません。開始時刻をお守りください。
※事前にＰＤＦで資料をお送りしますが当日の画面撮影、録音は禁止させていただきます。
※今後の参考のために講座の様子を録画させていただきますが、公開はしません。ご了承ください。
■お申込みはこちらからどうぞ↓
（定員 各先着５名）
受付後メールにて詳細をお知らせいたします。
☆定員に達しましたら募集終了させていただきます。
ご参加お待ちしております
ではまた～～～