私にずっと足りない、
体の柔軟とコアを鍛えるために、
出来る限り、
ヨガとかピラティスとか骨盤系とかのレッスンに出ています
有酸素の、
『ザ・スポーツ』
ばっかりで慣らしてきた私には、
これが結構～～ツライっす。。
で、とある骨盤エクササイズプログラムが、かなーり効く。
ダンスにもめっちゃ通じてた…
ちょこ先生のストレッチは、体幹重点、バランス
みたいな。正直私には苦戦なことも
骨盤エクササイズでは、
同じ動きが多かった
しかも骨盤に特化してるから、
優しいプログラム名のくせに(笑)、かなりツラかった
片足立ち、そこから体をひねってどうたらこうたら…みたいな。。
汗が…
ダンスに生きてくるね
足のサイズが小さい＆いつも足の裏全体を使って立ってない(陸上により土踏まずの面積が大きい)っていうこともあって、
バランスが安定していないと思われる私。。
平均の大人の足裏の、
半分の面積くらいでしか立ってないんです。
ターンのときとか、よくブレるんです
しっかり大地を踏みしめて立たなきゃね…
頑張って鍛えよう。。
足おっきくなんないかなー
結構弱点が多いのでありました
１年で克服するつもり
