腹式呼吸と胸式呼吸

みなさんこんにちは

ナチュラルストレッチのYasueです。

今日は腹式呼吸と胸式呼吸についてです。

口の前に手を当てて「ハァ〜」と息を吐いた時に

息が暖かい。これが腹式呼吸

「フー」と息を吐いた時に

息がが冷たい。これが胸式呼吸

という目安です。

シンプルに分かりやすいと想います。

やってみてくださいね。

今日も読んでくださって

ありがとうございます

素敵な一日を