全国のキレイを目指すみなさまおはようございます。
自然飛ストレッチの青木保江です。
寒い日が続きますが日差しは少し優しくなってきましたね。
そして、身体は春に向かって準備をしています
今年は例年に比べて暖かいですね～
そのため、もう体の一番上の頭蓋骨は緩み始め、鼻水や涙が流れるように
排泄されている方もいると想います。
今日はそんなん方にも心の悩みも解決できる『鳩尾呼吸法』です。
病気や悩みを抱えているときには、必ず鳩尾が硬く緊張しています
鳩尾の緊張は悩みや、太り過ぎとも関係しています
鳩尾が緊張しているときには腰や下腹部には締まりがなくなります。
この鳩尾の緊張が抜けると腰や下腹部が締まるのです。
私たちが無性にに食べたくなるのは
緊張している鳩尾をゆるめたいだけなのです。
そして、イライラしたり、悩みを抱えて悶々としているときにも
（＝考えすぎて、頭の緊張が強い）鳩尾が硬く緊張しているのです。
そのために甘いものを食べて気を紛らわせたりして乗り越えようとすることもあります。
悩みを解決するためにも、ダイエットのためのコツも
緊張している鳩尾をゆるだけなのです。
それではやってみましょう！
１．正座になって背筋をピンと伸ばしましょう。
両手の親指を除いた４本の指の先を鳩尾に当てて息を口から吐きながらお辞儀します。
吐ききったら、鼻から息を吸いながら頭を上げます。
２．この動作を欠伸が出るまで繰り返しましょう！（欠伸が出なかったら、５回はやりましょう）
これを習慣にしていくと鳩尾の力が抜けてダイエットもできますし、頭がスッキリして
悩みを解決する手段も浮かんでくるでしょう。
『鳩尾呼吸法」で鳩尾をを柔らかくすることで心にゆとりが生まれ
、体と心に溜まっていた邪気（濁氣）も
一掃できる効果もあります
お薦めは、朝起きてすぐ。と寝る前です。
朝は、新鮮な心とカラダ一日をスタートできますし
夜は一日心とカラダを浄化できますね。
キレイが大事
続けてみてくださいね。
光り輝くあなたがいますよ
継続は力なり
今日も読んでくださってありがとうございます。
素敵な一日を