動画 _ 高橋尚子の腹筋トレーニング




よくできてるメニューだと思います。
ちなみに自分は、両足を高く上げてから左右に振るという、
自衛隊式の腹筋がメインです。
( 腰間接を痛めないように、振った時は、より頭側に足がくるようにしてます。)